Максимална продуктивност -„Помодоро” техника

Случвало ли ти се е да имаш ден, в който да трябва да свършиш мнооого неща? Може би дори си решил да си ги запишеш, за да не за забравиш нещо. Денят обаче си е минал и в десет часа вечерта, много уморен/а, поглеждаш към списъка си и осъзнаваш колко много неща не си направил […]

Ще промени ли Tinder концепцията за любовта?

Нека обособим кратка предистория на тази статия и да се запознаем с понятието „любов” както от биологична, така и от философска гледна точка. Биологична: Хелън Фишър, американски антрополог и водещ експерт в областта на любовта, разделя обичта на три отделни, частично сливащи се етапа: страстно желание, привличане и обвързване. Страстното желание е първоначалното сексуално желание, […]

Маските, които носим. Ролите, които играем.

            Никой не се ражда с маска, така както никой не се ражда с клинична депресия или тревожност. Хората започват да изграждат „маски“ в определен етап от развитието си, обикновено когато започва да се развива характерът на отделния индивид. В повечето случаи те се дължат на определени психологически травми, които младият човек може да получи […]

Как да си изградим полезни навици?

Навикът е действие, което правим ежедневно, без да вкарваме много мисъл и усилие в него. Това е например всекидневното взимане на душ или миене на зъби. След толкова години правене тези две действия всеки ден, те се случват почти автоматично. Ако обаче трябваше всеки ден да вкарваш големи усилия в изпълняването им, щеше да ти […]

Разводът е за партньорите, а не за родителите

Без съмнение разводът или раздялата е травматично събитие, което в една или друга степен засяга всички участници в него. Често някои от партньорите преживяват силни негативни емоции като гняв, безпомощност, обърканост, болка. Все преживявания с толкова висок интензитет, че е невъзможно да бъдат подминати. Това поражда у някои от тях потребност да накажат, да наранят […]

Да пребориш страховете си

Всички ние се страхуваме от нещо – паяци, критика, говорене пред публика и тн. Някои хора не искат да признаят страха си, но дори да не го признаваме, ние знаем, че той съществува. Въпреки това е нормално и присъщо за нас да искаме да сме безстрашни. В тази статия ще ти кажа как можеш да […]

Джудо с думи

джудо с думи, словесна атака, словесен тормоз, словесен насилник, pohodut.org

Взимайки назаем заглавието на известната книга Judo with Words: An Intelligent Way to Counter Verbal Attacks на автора Barbara Berckhan и в тази статия ще говорим на същата тема – как да се защитаваме интелигентно, използвайки като оръжие думите. Словесната атака (тормоз) има деструктивен характер и цели да обиди даден човек. Тя може да бъде […]

Топ 10 книги за личностно развитие

Във време, в което всеки втори е инфлуенсър и лайф коуч, става все по-трудно да се намери книга за личностно развитие, която всъщност да си струва времето. Вижте нашата класация от най-добрите книги за личностно развитие, които определeно си заслужават да бъдат прочетени! „Седемте навика на високоефективните хора“ – Стивън Кови В книгата авторът ни […]

5 начина да подобрите продуктивността си на работното място

работно време, трудови навици, продуктивност, работно място, multitasking, походът

Зиг Зиглър, успешен автор допринесъл за развитието на области като личностно развитие, мотивация и успех, казва – „Липсата на посока, а не липсата на време е проблемът. Ние всички до един имаме 24 часа на ден – и успешните, и неуспешните”. Може да заключим, че (само)управлението на времето е от изключително важно значение за повишаване […]