Дишай

Ивелина Пиралкова

Ако сте лабилен или не искате да се депресирате, по-добре не четете този текст. Той съдържа болезнени и тежки думи, които не всеки би понесъл. А за тези, които се интересуват от панически атаки, депресивни състояния и проблеми с дишането – заповядайте, тук е вашето място!   Вероятно би ви се сторило странно жизнен и […]

3 начина да отделяте време за интересите си, ако работите на пълен работен ден

Всички знаем известния цитат на великия философ Конфуций – „Намери си работа, която ти харесва, и никога няма да ти се налага да работиш“. Около 551-479 г. пр.н.е. тази мисъл е била актуална. Около 2019 г. – тя е жизненоважна. Да приемем, че намерим нещо, което обичаме да правим, но то не ни носи изобщо […]

Виновни ли са другите?

Често обвиняваме другите хора, събития, дори времето за нещата, които ни се случват. Но дали те действително са виновни за нашия неуспех, болка и тн? Преди да кажа каквото и да е, искам да си представиш две неща и да ги сравниш: Ти обичаш да тичаш. Не просто обичаш, а го обожаваш. В началото си […]

Максимална продуктивност -„Помодоро” техника

Случвало ли ти се е да имаш ден, в който да трябва да свършиш мнооого неща? Може би дори си решил да си ги запишеш, за да не за забравиш нещо. Денят обаче си е минал и в десет часа вечерта, много уморен/а, поглеждаш към списъка си и осъзнаваш колко много неща не си направил […]

Ще промени ли Tinder концепцията за любовта?

Нека обособим кратка предистория на тази статия и да се запознаем с понятието „любов” както от биологична, така и от философска гледна точка. Биологична: Хелън Фишър, американски антрополог и водещ експерт в областта на любовта, разделя обичта на три отделни, частично сливащи се етапа: страстно желание, привличане и обвързване. Страстното желание е първоначалното сексуално желание, […]

Маските, които носим. Ролите, които играем.

            Никой не се ражда с маска, така както никой не се ражда с клинична депресия или тревожност. Хората започват да изграждат „маски“ в определен етап от развитието си, обикновено когато започва да се развива характерът на отделния индивид. В повечето случаи те се дължат на определени психологически травми, които младият човек може да получи […]

Как да си изградим полезни навици?

Навикът е действие, което правим ежедневно, без да вкарваме много мисъл и усилие в него. Това е например всекидневното взимане на душ или миене на зъби. След толкова години правене тези две действия всеки ден, те се случват почти автоматично. Ако обаче трябваше всеки ден да вкарваш големи усилия в изпълняването им, щеше да ти […]

Разводът е за партньорите, а не за родителите

Без съмнение разводът или раздялата е травматично събитие, което в една или друга степен засяга всички участници в него. Често някои от партньорите преживяват силни негативни емоции като гняв, безпомощност, обърканост, болка. Все преживявания с толкова висок интензитет, че е невъзможно да бъдат подминати. Това поражда у някои от тях потребност да накажат, да наранят […]

Да пребориш страховете си

Всички ние се страхуваме от нещо – паяци, критика, говорене пред публика и тн. Някои хора не искат да признаят страха си, но дори да не го признаваме, ние знаем, че той съществува. Въпреки това е нормално и присъщо за нас да искаме да сме безстрашни. В тази статия ще ти кажа как можеш да […]