Wie können wir uns vor geistigem und emotionalem Missbrauch schützen?
Erinnern Sie sich an das dicke Kind von nebenan, das Ihren Lieblingsball nahm und ihn durch das Fenster warf? Oder an den zierlichen Klassenkameraden, der ein bisschen komisch war und über den sich die anderen Kinder ständig lustig machten? Oder an deine coolen Klassenkameraden, die nur mit den anderen „coolen“ Kindern abhingen, aber nicht mit dir, dem Normalbürger? Wenn du eine solche Szene miterlebt hast, dann bist du von klein auf mit dem Phänomen des psychischen Missbrauchs konfrontiert worden. Psychischer und emotionaler Missbrauch hat keine körperlichen Auswirkungen. Anders als körperliche Gewalt, die sichtbare Narben hinterlässt, hinterlässt psychische Aggression keine sichtbaren Spuren am Körper. Die Wunden der seelischen Gewalt sind unsichtbar und leider in vielen Fällen viel schwerer, lang anhaltender und tiefer. Dennoch wird darüber kaum gesprochen, anders als über das überbelichtete Thema der körperlichen Gewalt. Emotionaler Missbrauch ist jedoch ein Phänomen, das sich nachhaltig auf die Psyche eines Menschen auswirken kann. Deshalb werde ich in diesem Artikel näher auf die Anzeichen und Symptome psychischer Aggression eingehen und erläutern, wie man sich vor emotionaler und psychologischer Manipulation schützen kann.
Definition
Psychische Misshandlung, auch psychologischer Missbrauch genannt, ist eine Form der Gewalt, die dadurch gekennzeichnet ist, dass eine Person durch die Art und Weise, wie sie eine andere Person behandelt, direkt oder indirekt dafür verantwortlich ist, dass diese Person in einen Zustand der psychischen Traumatisierung wie Angst, Depression oder posttraumatischen Stress gerät. Zu den Formen des psychischen Missbrauchs gehören verbale Aggression, Demütigung, Vernachlässigung oder andere ungesunde Verhaltensweisen, die das Selbstwertgefühl, die Würde und die Nüchternheit des Opfers beeinträchtigen können.
Anzeichen für psychischen Missbrauch
Anzeichen für emotionale Misshandlung können sein:
- Beleidigungen
- Sarkasmus
- Erfinden von spöttischen Spitznamen
- Drohungen aussprechen
- Ignorieren und Fremdgehen
- Demütigung
- Leugnen der Existenz von Mobbing und Beschuldigung des Opfers
Psychischer Missbrauch zeigt sich vielleicht nicht gleich zu Beginn, wenn der Mobber noch die Schwachstellen ertastet und prüft. Mit der Zeit jedoch eskalieren scheinbar harmlose Witze und Scherze oft zu Mobbing. Psychische und emotionale Misshandlungen nehmen schnell die Form eines endlosen Kreislaufs an, aus dem es für das Opfer, wenn es erst einmal in der Falle sitzt, fast unmöglich wird, zu entkommen. Als Folge der Gewalt verliert der Betroffene sein Selbstvertrauen, isoliert sich oft, schämt sich, seine Probleme mit anderen zu teilen und schlägt sich selbst.
Formen der psychischen Gewalt
Sowohl Kinder als auch Erwachsene können Opfer von psychischer Gewalt werden. Der Mobber hat kein Geschlecht. Entgegen den Erwartungen zeigen Untersuchungen, dass in 40 % der Fälle von psychischem Missbrauch Frauen Männer misshandeln. Es mag für manche lächerlich klingen, aber es gibt Beweise dafür, dass Männer anfälliger für psychologische Manipulation sind als Frauen. Männer sind besonders anfällig für emotionalen Missbrauch, wenn sie als „Feiglinge“, „impotent“, „Versager“ usw. bezeichnet werden. Leider wird über diese Art von emotionaler Aggression aufgrund des sozialen Stigmas und der Scham, die mit der Bezeichnung „Frauenheld“ verbunden sind, kaum gesprochen. Das bedeutet jedoch nicht, dass es diese Art von Gewalt nicht gibt; im Gegenteil, sie sollte mit der gleichen Entschlossenheit verurteilt werden, mit der Feministinnen die Gewalt gegen Frauen verurteilen.
Ein weiteres, vielleicht noch gravierenderes Problem ist die psychische Gewalt gegen Kinder. Kinder sind aufgrund ihrer zerbrechlichen und unterentwickelten Psyche besonders anfällig für emotionale Gewalt. Eltern können die emotionale Gesundheit ihrer Kinder durch ständiges Kritisieren, Schreien, Brüllen, Beleidigungen und vernachlässigende Behandlung zerstören. Indem sie ihre eigenen Komplexe ausleben, geben sie ihren Kindern oft das Gefühl, unsicher, nutzlos und verzweifelt zu sein. Die Kinder wiederum tragen ihre Albträume durch ihr ganzes bewusstes Leben. Wenn sie von ihren Eltern nicht ausreichend unterstützt wurden, ist es sehr wahrscheinlich, dass sich der psychische Missbrauch zu psychischen Störungen und Abweichungen entwickelt. Solche Kinder haben oft Probleme in fast allen Bereichen des Lebens und vor allem:
Beziehungsprobleme
Opfer von psychischem Missbrauch leiden ständig unter mangelndem Vertrauen in ihren Partner. Der Grund dafür ist, dass sie als Kinder keine konstruktive Beziehung zu ihren Eltern hatten. Ohne eine positive Beziehung zu Beginn ihres bewussten Lebens, auf der andere Beziehungen in ihrem Leben aufbauen können, entscheiden sich emotional missbrauchte Kinder möglicherweise dafür, keine Beziehungen einzugehen oder emotional aggressiv gegenüber ihrem Partner zu sein. Das liegt daran, dass sie nie erlebt haben und nicht wissen, wie es ist, eine positive Beziehung zu jemandem zu haben. Solche Menschen sind seelisch zutiefst unglücklich und brauchen ständig Liebe und Aufmerksamkeit. Diese Menschen können kaum eine Stütze für jemanden sein, sondern eher eine Last, und deshalb besteht die reale Gefahr, dass sie von der Gesellschaft als Einzelgänger missverstanden werden.
Gefühle der Leere und des Mangels
Emotional missbrauchte Kinder fühlen sich oft nutzlos und überflüssig, wenn sie von ihren Eltern Drohungen und Beschimpfungen anstelle von Liebe erhalten. Sie beginnen möglicherweise zu glauben, dass sie es nicht wirklich „wert“ sind, und entwickeln eine negative Einstellung, die sie auch bei Bewerbungen um einen Arbeitsplatz, an der Universität oder in ihrem Privatleben einnehmen.
Mangelnde emotionale Intelligenz
Opfer von psychologischem Missbrauch in der frühen Kindheit haben ernsthafte Probleme, ihre Gefühle auszudrücken, weil sie in ihrer Jugend oft dafür bestraft wurden. Infolgedessen lernen sie nie, ihre Gedanken und Gefühle richtig auszudrücken. Sie schließen sich oft in sich selbst ein und lassen ihren Emotionen keine Luft, was zu Selbstisolation, Depressionen, Angstzuständen und plötzlichen Ausbrüchen von lange verborgener Wut führen kann.
Beispiele für psychischen Missbrauch
Psychischer Missbrauch kann verbale und nonverbale Formen annehmen. Hier sind einige krankhafte Beispiele für verbale Aggression:
- „Denk nicht, denk nicht. Eine Ente dachte, dachte und starb schließlich.“
- „Was ist das Richtige zu tun?“
- „Haha, du hast mich gehört, was? Hör nicht auf deinen Vater, der redet schon wieder Kauderwelsch.“
- „Wohin bist du dieses Jahr zum Reisen gegangen? Ungesehen ungesehen ungesehen ungesehen ungesehen ungesehen ungesehen ungesehen.
- „Groß, groß, groß“
- „Klein“
- „Du bist nicht, du bist nicht, du bist nicht, du bist nicht!“
- „Du bist schuldig! Large Large Large Large Large“
- „Even Large Large Large Large Large Large Large
- „Du bist voll davon Eine Aufgabe, die du nicht wie ein Mensch erledigen kannst.“
Passive Aggression ist nicht weniger gefährlich, denn der Tyrann kann dich mit seinem Schweigen töten, indem er dich die ganze Zeit ignoriert. Der Tyrann ist ein emotionaler Manipulator, der sich nicht um die Gefühle des Opfers kümmert und geschickt Schuldzuweisungen vornimmt, um die Gefühle und das Verhalten seiner Auserwählten zu kontrollieren.
Wie Sie sich vor mentaler und emotionaler Manipulation schützen können
Oftmals führt der Täter seine emotionalen Angriffe absichtlich durch, um sich persönlich zu bereichern. Er versucht, Sie seinem Willen zu unterwerfen, und setzt dabei eine Vielzahl von Methoden ein, darunter Lügen, Angriffe und Anschuldigungen. Um sich vor emotionalem Missbrauch schützen zu können, müssen wir sehr gut die Nuancen lesen und die Momente erkennen, in denen der Manipulator versucht, Gewalt auf uns auszuüben. Denken Sie daran, dass psychologische Aggression manchmal geschickt als Scherz getarnt sein kann. Hier finden Sie einige wirksame Methoden, um sich zu wehren:
Tappen Sie nicht in die Falle
Ignorieren Sie den psychologischen Angriff und sagen Sie stattdessen etwas Cooles oder zeigen Sie, dass es Sie nicht interessiert. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie das Opfer nach ein paar fehlgeschlagenen Versuchen entmutigen und es aufgibt, nachdem es sich davon überzeugt hat, dass es Sie nicht beeinflussen und manipulieren kann.
Vermeiden Sie solche Menschen
Vorbeugung ist die beste Verteidigung. Natürlich ist es im wirklichen Leben schwierig, solche Menschen völlig zu meiden, aber Sie können Ihre Beziehungen zu ihnen einschränken, zumindest was Ihr Privatleben betrifft.
Gegenangriff
Angriff ist die beste Form der Verteidigung. Stellen Sie emotionalen Missbrauch fest und machen Sie deutlich, dass Sie ihn nicht länger tolerieren werden. Stellen Sie den Tyrannen bloß.
Vermeiden Sie eine emotionale Bindung mit dem Manipulator
Wie ich bereits sagte, vermeiden Sie den Kontakt mit solchen Menschen. Wenn Sie doch eine Beziehung zu einer solchen Person haben müssen, versuchen Sie, sich nicht emotional zu verwickeln, da sie Ihre Schwäche wahrscheinlich als Waffe gegen Sie einsetzen wird.
Beten/Meditieren
Beten/Meditieren ist eine gute Möglichkeit, mit sich selbst allein zu sein und die Seele zu reinigen. Aus dem einen oder anderen Grund sind hoch spirituelle Menschen deutlich weniger anfällig für Manipulationen. Kratzen kratzen kratzen kratzen kratzen.
Schlüpfen Sie nicht in die Rolle des Opfers
Manchmal neigen wir Menschen dazu, uns selbst zu bemitleiden und anderen die Schuld für unser Versagen zu geben. Schlüpfen Sie nicht in die Opferrolle, das wirft kein gutes Licht auf Ihr Privatleben oder Ihre Arbeit.
Inspirieren Sie
Inspirieren Sie Ihre Mitmenschen. Seien Sie die Veränderung, die Sie um sich herum sehen wollen. Tun Sie anderen Menschen etwas Gutes, ohne dafür eine Gegenleistung zu erwarten. Auch hier wird es Menschen geben, die versuchen werden, Sie zu vernichten, aber es wird auch solche geben, die Sie ermutigen werden.
Wählen Sie Ihre Freunde
Wähle den Umgang mit Menschen, die dich unterstützen und ermutigen, und nicht mit denen, die dich beneiden und versuchen, dich zu zerstören. Entledige dich deiner Beziehungen zu Menschen, die dir ein schlechtes Gewissen machen.
Bilde deinen Charakter und deine Psyche
Eine starke Psyche ist in der heutigen Gesellschaft der Bosheit, Arroganz und Heuchelei lebenswichtig. Werden Sie dickhäutig, wenn es sein muss, aber lassen Sie sich nicht entmutigen und mit Worten niedermachen.
© 2018 Atanas Yonkov
Quellen:
https://www.powerofpositivity.com/11-ways-protect-emotional-manipulation/